Učiteljice Gabrijela Romić i Marija Rukavina iz Osnovne škole Vladimira Nazora u Vinkovcima pohađale su ove školske godine stručno usavršavanje na Tenerifima s temom Mindfulness u organizaciji iDevelop-a. Na tečaju im se pridružio i svima omiljeni zečić Ronnie, koji je ponajviše uživao u turističkom dijelu tečaja.
Tečaj Mindfulness odabrale smo u sklopu jednog od ciljeva Erasmus+ projekta, a to je briga o mentalnom zdravlju. Tečaj smo pohađale zajedno sa sudionicima iz Njemačke, Latvije i Sicilije. Tijekom tečaja upoznale smo se s teorijskom podlogom mindfulnessa, kao i mnogobrojnim praktičnim primjerima i aktivnostima koje pomažu usmjeriti pozornost na sadašnji trenutak te na taj način povećati koncentraciju i održati fokus na onome što se trenutno radi. Upravo koncentracija i usmjerenost jest ono što učenicima često nedostaje, stoga na tome treba kontinuirano raditi. Mindfulness ima mnoštvo prednosti, kako za naše mentalno, tako i za naše fizičko zdravlje. Pomaže u smanjenju stresa i anksioznosti te nam stabilizira emocije. Prakticiranjem mindfulnessa postajemo svjesniji svojih emocija te se na taj način s njima možemo i lakše nositi, umjesto potiskivati ih ili impulzivno reagirati. Mindfulness smo uvježbavali kroz svakodnevne vježbe joge, meditacije, metode usmjerenog disanja, journalinga, TFT tappinga te metodu vizualizacije.
Tijekom stručnog usavršavanja, prijepodneva su bila posvećena edukaciji, dok smo tijekom sunčanih poslijepodneva uživale u kulturnim i turističkim znamenitostima Tenerifa. Posjetile smo Nacionalni park Teide u kojem se nalazi istoimeni vulkan i najviši vrh Španjolske (3718 m), koji je ujedno i treći najveći vulkan na svijetu. Uspješno smo dosegnule visinu od 3555 m te uživale u neobičnom krajoliku i prekrasnim pogledima. Jedno poslijepodne provele smo u zoološkom vrtu Loro park, koji se prostire na površini od 135 000 m2, te je stanište najvećem broju vrsta papiga na svijetu, oko 4 000. Zajedno sa zečićem Ronnijem uživale smo u predstavi s dupinima te vidjele mnoštvo egzotičnih životinja. Cilj Loro parka jest zaštita morskih i kopnenih životinja, a novac prikupljen ulaznicama ulažu u znanstvena istraživanja. Jedan dan bio je posvećen posjetu vulkanskim stijenama Los Gigantes, po kojima je nazvan i grad u kojem se nalaze. Tijekom obilaska turističkim brodom imale smo priliku vidjeti kitove i dupine u njihovom prirodnom staništu i hrabro se okupati uz litice Los Gigantesa koje se uzdižu i do 800 m.
Ovo stručno usavršavanje predstavlja jedinstveno obrazovno i kulturološko iskustvo. Stečeno teorijsko i praktično znanje pomaže nam u profesionalnom napredovanju i osmišljavanju nastave, komunikaciji s učenicima te radionicama za učitelje, ali je također vidljiva i velika promjena na osobnoj razini, gdje prakticirajući metodu mindfulnessa unosimo mirniji tempo u vlastite živote, što nas čini smirenijim i zadovoljnijim osobama.
Autorice članka: Gabrijela Romić i Marija Rukavina
OŠ Vladimira Nazora, Vinkovci
