Često odgađate poslove, umjesto učenja, obavljanja kućanskih poslova ili odgovaranja na e-poštu - birate omiljenu seriju? Znanstvenici su istražili kako odgađanje utječe na naš mozak, a rezultate potražite u tekstu.
Svi ćemo se složiti da je odgađanje nekih poslova biranje lakšeg puta: na kratke staze osjećamo se opušteno i dobro. No znanstvenici su istražili što se događa u našem mozgu i rezultati nisu tako sjajni. Naime, tamo se odvija pravi sukob prefrontalnog korteksa i limbičkog sustava, piše Business Insider.
Primjerice, više je studija pokazalo da studenti koji su skloni odgađanju imaju lošije rezultate na ispitima u usporedbu s revnijim i odgovornijim kolegama. Na temelju njihovih posjeta liječniku ustvrdilo se i da su češće pobolijevali. Također, druge su studije otkrile da su studenti skloni odgađanju imali višu razinu osjećaja krivnje i anksioznosti na početku, a što bi s vremenom odgađanje duže trajalo, tzv. 'kronični odgađivači' imali bi nižu razinu samopoštovanja, energije, što je u konačnici vodilo u depresiju.
Općenito, istraživanja su pokazala da ako previše odgađate, kvaliteta života opada, a isprike, poput: "Bolje radim pod pritiskom." ili "Moj je način rada drugačiji." - zapravo ne pomažu. Niti jedna studija nije dokazala da odgađanje donosi ikakvu korist, naprotiv: štetno je za zdravlje.
No istraživači su proveli desetke znanstvenih studija kako bi pomogli osobama sklonima odgađanju. Začudo, rješenje nije odmah prionuti na svaki posao kojeg se dosjetite, već u načinu na koji shvaćate vaše zadatke.
Oni apstraktni, poput ugovaranja mirovinske štednje, nemaju definitivno postavljen rok. Uvijek ih možete obaviti sutra. Upravo to je ono što vas uvlači u začarani krug odgađanja.
Problem biste mogli riješiti na način da zadatak učinite konkretnim. Vrlo je jednostavno: istraživanje pokazuje da ljudi koji su vidjeli ilustraciju svoga života u mirovini češće počinju štedjeti od onih koji tako nešto nikada nisu zamislili. Ilustracija je nešto konkretno za što su se uhvatili i stoga prionuli obavljanju zadatka.
Ako vam je još uvijek nejasno, pokušajte sami na papir staviti popis ili sliku nečega što morate obaviti. Zadatak će postati opipljiv, pa je veća i šansa da ćete ga u dogledno vrijeme maknuti s dnevnog reda.
I koji god zadatak bio, osjećat ćete se bolje kada ga izvršite. Uživat ćete više i u emisiji koju gledate, makar samo sporadično, piše Slobodna.
